* Всего материалов на сайте:3,328

Аминокислоты и креатин способны значительно улучшить результаты спортсменов

04.06.18

Аминокислоты и креатин способны значительно улучшить результаты спортсменовДанные органические комплексы, при попадании в организм атлета, исполняют роль строительного материала для мышц. Главными их положительными свойствами является способность регенерировать мышечные ткани, а также стимуляция роста мышц. Именно эти качества и привлекают всех профессиональных бодибилдеров, и поэтому аминокислотные комплексы являются обязательной составляющей рациона каждого атлета. Данный тип веществ выполняет в организме самые разные функции, среди них: генерация белка и ферментов, повышение мозговой активности, улучшение общего самочувствия. Также они являются отличным источником энергии, ускоряют синтез белка, препятствуют разрушающему эффекту катаболизма, а еще они способствуют сжиганию жира.

Какие бывают виды аминокислот?

В природе существует 20 видов данных веществ, которые делятся на две подгруппы: незаменимые и заменимые. Их отличие состоит в том, что первый тип не может быть самостоятельно выработан человеческим организмом, однако для полноценного развития спортсмену необходимо обеспечить свой организм полным спектром данных веществ, поэтому вещества из «незаменимой» подгруппы приходится получать из различных внешних источников. Также с недавних пор выделяют еще одну подгруппу, элементы которой называют «условно-незаменимыми». К ним относят те виды данных веществ, которые генерируются организмом в небольших количествах и для малоактивного человека такие порции полностью покрывают необходимость в них. Однако у спортсменов в организме возникает дефицит таких продуктов по той причине, что при активном образе жизни вырастает расход этих веществ и той порции, которая вырабатывается организмом, не хватает. На рынке представлено большое количество аминосодержащих продуктов, среди них: глютамин, аргинин, таурин, карнитин, тирозин, BCAA. Они продаются как по отдельности в чистом виде, так и в составе различных аминокислотных комплексов или же присутствуют в других видах спортивного питания в качестве вспомогательного вещества для лучшего усвоения в организме.

Как проверить качество продукта?

Лучше всего приобретать спортивное питание в проверенных местах, к примеру, таковым является Воронежский магазин «Sportivnoe». По ссылке https://sportivnoe.ru/product-category/aminokisloty/ вы можете купить аминокислоты, качество которых не вызывает сомнений, так как все продаваемые продукты являются представителями ведущих брендов отрасли и исключена вероятность подделки. Однако, если вы все-таки хотите проверить качество данного типа продукта, то вот советы на основе отзывов к данному препарату. Если вещество представлено в порошке, то он должен хорошо растворятьс я в воде, за исключением BCAA, особенностью которых является горький вкус. Ну и не забывайте про главное правило что на упаковке, то и внутри упаковки, проверяйте ее целостность и следите за сроком годности.

Если вы хотите набрать внушающую мышечную массу, то не стоит надеяться, что для этого достаточно только правильно питаться. Успех в этом деле состоит из двух составляющих: кроме правильного питания, надо еще неустанно пахать в тренажерном зале, стабильно прогрессируя в количестве и качестве. Но однажды наступает момент, когда вы не в силах что-либо сделать, так как вы утратили контроль над своими мышцами. Логичным шагом было бы сделать перерыв в тренировках и дождаться восстановления мышц, однако вы этого не хотите делать по той причине, что потом будет тяжело снова войти в ритм. Что же делать, чтобы не допустить этого? Чтобы такого не случилось, следует употреблять креатин, который будет снабжать мышечные ткани энергией, благодаря чему для вас не будет преград при дальнейших занятиях спортом. Данный продукт не только даст вам гарантию того, что вы всегда будете в силах выполнить запланированные вами упражнения, но и будет способствовать активному восстановлению мышц после тренировки.

Какое действие креатина на организм человека?

Итак, основными задачами, с которыми справляется данный продукт при попадании в организм, являются: повышение силы в мышцах, устранение усталости, интенсификация процесса восстановления, а также эффективная гидратация, следствием которой является повышение выносливости мышц. Стоит отметить, что 95 процентов всего креатина, который содержится в организме человека, находится именно в мышцах. Поэтому при активных физических нагрузках, при которых задействуются мышечные ткани, данное вещество расходуется намного быстрее, и очень важно возмещать его баланс. При попадании в организм, этот продукт лишается молекулы фосфата, вследствие чего образовывается АТФ, который является первоисточником энергии в человеческом организме. АТФ может вырабатываться в организме самостоятельно, однако при усиленных тренировках этого количества оказывается недостаточно, из-за чего и возникает вышеописанный дефицит силы и энергии.

Какие продукты являются источником данного вещества?

Такими продуктами являются мясо и рыба, однако, как мы определили, для полноценного обеспечения организма данным веществом в период тренировок, необходимо пользоваться спортивными добавками, которые можно заказать здесь. Как свидетельствуют отзывы о данном продукте, наиболее действенными источниками данного вещества являются моногидрат креатина и буферизированный креатин. Также стоит обратить внимание на комплексы, которые объединяют в себе позитивные качества обоих вышеупомянутых креатиновых форм.

 

Похожие новости: